황금웃음 김성관의 행복 나누는 멋진 인생

오십견 고통! 미리미리 스트레칭으로 예방하자! 오십견은 어깨 부위의 노화나 부상 도는 원인 모르게 오는 가벼운 견비통 등으로 서서히 통증의 강도가 심해지면서 운동의 제한을 유발하는 경우를 일컬어 부르는 말로 발병 연령은 30대 이상으로 다양하며 특히 50대에 잘 발생한다고 하여 오십견이라 ..

오피스요가 배우기]허리 펴고 도리도리 목뼈 피로 '싹' 어른의 머리 무게는 약 4㎏이라고 합니다. 이 무거운 머리를 떠받치고 있는 것이 바로 목이죠. 목뼈가 건강하지 못하면 머리 무게는 온몸의 자세에 나쁜 영향을 미치게 된답니다. 목뼈의 건강이 허리 뼈나 골반까지 영향을 미치는 것이죠. 많은 사..

앉아있을 때도 발바닥에 체중 실어야 건강 지켜주는 자세 피아노 전공인 대학생 김모(25)씨는 허리가 너무 아파 병원에서 검사한 결과 척추뼈가 심하게 변형돼 있다는 진단이 나왔다. 유치원 다닐 때부터 20년 가까이 등받이가 없는 피아노 의자에서 하루도 빼놓지 않고 연습하느라 허리에 무리가 간 ..

요추간판 탈출증(요추디스크병) 엉덩이(엉치)와 다리가 당기는 것이 증상의 특징이다. 심한경우 다리를 절룩거리거나 허리를 굽히기 힘들어 진다. 디스크병의 유형중 중앙 탈출형이나 원외측 탈출형의 경우 걷기가 힘들어지는 협착증의 증상을 보이기도 한다. 척추관 협착증 허리보다는 양쪽또는 한..

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카페 > 유니시티이글포커스 / jataka님 http://cafe.naver.com/omnimax/110 발의 반사구 종합 도표 관족법을 배우기에 앞서 자! 시작하자 관족법 < 오른쪽발바닥 > < 왼쪽발바닥 > 1. 용천(신경) 2. 신장(右) 3. 수뇨관(右) 4. 방광(右) 6. 대뇌(左 반사구) 7. 전두동(左 반사구) 8. 소뇌 9. 뇌하수체 10. 삼차신경(..

복부지방 태우는 요가...... 많은 분들이 복부가 많이 나왔는데도 과연 요가를 시작할 수 있을까를 두고 고민한다. 40세의 남성 회원인 K씨도 같은 케이스이다. 점심 시간을 이용하여 하루 40분씩 7개월간 요가 수련한 결과 허리가 4인치 줄어드는 효과를 보고 요가 매니아의 길로 접어든 케이스~ 자 그럼,..

받는 위의 배꼽 위에 손을 얹고 서로 호흡을 맞춘다. 받는 이의 몸에 맑은 에너지가 들어가는 모습을 상상하면서 배를 시계방향으로 쓸어준다. 36회 실시한다. 각 부위를 시계방향으로 돌아가며 손끝으로 지그시 눌러준다. 받는 이의 표정을 살펴가며 세기를 조절하고 숨을 내쉴 때 힘을 더한다. 딱딱..

틀어진 골반, 꼭 바로잡아야 하는 이유 목뼈가 비뚤어져 항상 삐딱한 자세가 된다 골반과 목뼈는 연결되어 있어 골반이 비뚤어지면 목뼈 또한 비뚤어진다. 목뼈가 비뚤어지면 정면을 보고 있어도 머리가 한쪽으로 치우치게 된다. 심한 경우 두통과 어깨결림까지 생길 수 있다. 팔다리 길이가 달라지고,..

체질은 어떻게 생기는 것인가 두 기운의 상태에 따라서 사람의 체질이 달라진다. 많은 사람들이 '이제마선생의 사상체질론'을 말하지만 여기서는 기존의 생각을 다비워 버리고 두기운에 의해서 나타나는 체질을 다음과 같이 정리해보자. 먼저 사람이 죽어가는 과정을 통해 기의 움직임을 살펴보자. ..