황금웃음 김성관의 행복 나누는 멋진 인생

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잠 잘자는 방법과 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고,심장의 압박을 주지 않..

정주영회장이 남긴 16 문장 01. 운이 없다고 생각하니까 운이 나빠지는 거야. 02. 길을 모르면 길을 찾고, 길이 없으면 길을 닦아야지. 03. 무슨 일이든 확신 90%와 자신감 10%로 밀고 나가는 거야. 04. 사업은 망해도 괜찮아, 신용을 잃으면 그걸로 끝이야 05. 나는 젊었을 때부터 새벽에 일어났..

◎ 유아체육생활지도의 원리 ◎ ★유아체육생활지도의 의미 사람이 된다는 것은 남을 배려하는 마음이 자라는 것이다.남을 배려한다는 것은 나를 배려할줄알고 남을 이해할줄 알아야 한다. 또한 정신적 성숙이 요구되는 것이다. 만 3세가 정도가 되면 무엇이 옳고 그름에 대해 알 수 있다..

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모란_갈길이_멀더라도  베이비 페이스 요가 - 생기있는 눈컴퓨터를 오래 하거나 책을 읽다 보면 눈앞이 뿌옇게 될 때가 있다.심하면 두통이 생기거나 시력 저하를 유발한다. 규칙적인 안구 운동을 통해 눈의 피로를 풀어 준다. 초롱초롱 눈망울 만들기눈 근육에 탄력을 주면 눈망울이 초롱초롱해지고 활력과 생기가 생긴다. 특히 눈을 많이 쓰는 사람은 눈꼬리가 쉽게 처질 수 있음을 명심할 것.1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 양쪽 눈꼬리에 검지와 중지를 포개어 댄다.숨을 들이마시면 서 눈을 위로 치켜뜬다.2 반대로 숨을 내쉬면서 눈꺼풀을 아래로 끌어당기듯 내린다. 3 양 손바닥을 마주 대고 열이 나도록 5~6회 비빈다.숨을 들이마시면서 비빈 양 손바닥을 눈두덩에 댄다. 이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬 면서 손바닥을..

● 서울대 허정박사의 건강 강의 ● 健康과 醫學情報 심근경색? ▲ 닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다= 당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다고 하나 근거는 없다. 한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야할 이유가 없다. ◇ ▲ 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라 = 처음 마실 때 설..

스포츠지도자의 길을걷기위해 노인들의 건강관련 건강 책과 계정을 열심히 공부 한결과 노인스포츠 지도사 2차 시험에 당당히 도전 합격했어요 웃으니가 청춘이다 웃으면 자신감이 생기고 면역력이 쑦쑦 올라 가고 기억력도 좋아지고 스트레스가 해소되어 행복해 집니다 황금웃..