하루에 15분 걸어야 하는 이유 [장점 6가지]|[ ♤ One. 행복 호르몬이 분비된다. 산책은 15분 이상 할 것. 걷기 시작 후 15분 뒤부터는 "뇌 속의 모르핀" 이라고 불리는 베타 엔드로핀이 분비되어 쾌감이 생기고. 통증이나 스트레스를 느끼는 감각이 무뎌지고 기분이 상쾌해져 컨디션이 좋아진다. 이 상태에서 15분을 더 걸으면 도파민이라.. 사진/걷기준비 2014.03.16