상추를 즐겨 먹는 민족은 드물 정도로

 

회원님들 않녕 하세요?

오늘은 제철맞은 상추의 효능을 알아보고자 합니다.

 

 

-상추를 재배한 역사는기원전 4500년경으로 알려져 있습니다.

 

-세계에서 우리 민족과 같이 상추를 즐겨 먹는 민족은 드물 정도로

우리 민족은 상추쌈을 가장 많이 먹고 있습니다.

 

-상추는 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소로는 단연 으뜸입니다.

-밭에서 막 따온 싱싱한 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어

쌈으로 먹는데 아삭 아삭 씹어 먹는 맛은 일품이지요.

 

-상추는 한방에서 뿌리를 제외한 식물체 전체와 종자를 약재로 쓰는데,

식물체는 소변 출혈과 산모의 젖이 부족할 때 효과가 있고,

종자는 고혈압과 산모의 젖이 부족할 때

물을 넣고 달여서 복용한다고 합니다.

 

-지나치게 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면

한결 기분이 좋아지는효과 를 얻을 수 있습니다.

상추잎을 꺾을 때 나오는 흰 즙에 진정작용을 하는 락투세린과

락투신 성분이 들어 있기 때문이라고 하네요.

 

-또한 치아를 희게 하고 피를 맑게 하며 해독 작용을 해

술을 자주 마시는 사람에게 좋다고 합니다.

 

-상추는 비타민 A와 비타민 B군, 철분과 칼슘, 히토신,

리신 등의 필수 아미노산이 풍부해 여성들에게 좋습니다.

 

-철분과 필수 아미노산은 빈혈을 예방하며

칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 A는

갱년기 이후 여성들의 골다공증 예방에 효과적입니다.

 

-상추는 해독작용을 잘 해서 숙취 해소제로 적합하며

피를 깨끗하고 맑게 해주는 작용이 뛰어납니다.

 

 

<한방요법 >

-신경질 통증을 완화시킵니다

상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고

통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적입니다.

 

-피로 회복에 좋습니다

긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋습니다.

*비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 합니다.

 

-눈 건강에 좋습니다

상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고

눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕습니다.

루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은

녹색 식물에도 많이 들어있습니다.

 

-몸속 독소를 해독합니다

피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어납니다.

각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없에 줍니다.

 

-빈혈을 예방합니다

조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다.

 

-숙취 해소를 돕습니다

간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주어 음주후

컨디션을 되찾는데 효과적입니다.

숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 합니다.

 

-이뇨 작용을 돕습니다

*풍부한 수분과 미네랄이 신장 기능을 활성화해

체내 노폐물 배출을 돕습니다.

 

-변비를 치료해 줍니다

섬유소가 풍부해 장운동에 효과적입니다. 또 비타민과 미네랄,

수분이 신진대사를 촉진해 배변을 원활하게 한다.

 

-피부 건강에 좋습니다

피부 노화를 막는 비타민 B가 풍부합니다.

또한 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시킨다.

 

이상입니다