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화 나고 속상 할 때 1, 참자! 그렇게 생각하라. 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2, 웃긴다고 생각하라. 세상은 생각 할 수 록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화 시켜 보라 3, 좋다 까짓 것 이라고 생각하라. 어려움에 봉착했을 때는 좋다 까짓 것 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질수 있는게 사람의 마음이다 4, 그럴 만한 사정이 있겠지 라고 생각하라. 억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라. 내가 저 사람이라도 저럴수 밖에 없을거야. 뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴거야 라고 생각하라. 5, 내가 왜 너 때문에 라고 생각하라. 당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데, 그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가. 내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라. 6, 시간이 약 임을 확신하라. 지금의 속상한 일도 며칠지나면 아니 몇 시간만 지나면 별것 아니라는 사실을 깨달아라. 너무 속이 상할 때는 세월이 약 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라. 7, 새옹지마 라고 생각하라. 세상 만사는 마음 먹기에 달렸다. 속상한 자극에 연연하지 말고 세상 만사 새옹지마 라고 생각하며 심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라. 8, 즐거웠던 순간을 회상하라. 괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다. 즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환 될 수 있다. 위에서 언급한 여덟 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해 보라. 그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 꿀꺽 삼켜 보라. - 좋은글 중에서- 많은 사람들이 빌게이츠가 되거나 인격이 높은 공자와 같은 사람이 되고 싶어 합니다. 한마디로 이들은 이 세상에 태어난 걸출한 인물들 입니다. 하지만 많은 사람들이 이 분들과 같이 되고 싶어 하지만 행동은 속된말로 개떡(?)같이 하는 사람들이 주위에 너무나 많습니다. 우리가 이 세상을 얼마나 산다고 잠시의 인기를 위해 사람을 속상하게 하고 상처를 주어야겠습니까? 이 세상의 모든 다툼이나 섭섭함 심지어 전쟁까지도 결국은 상대방에게 작은 상처에서부터 급기야는 점점 큰 상처로 번져가고 돌이킬 수 없는 어려움으로 가는 경우를 많이 봅니다. 우리! 혹시 주위에 상처 주는 행동을 하지 않았는지 한번 점검해 봐요!
