행복10계명

행복10계명

 

1.운동을 하라
일주일 3회, 30분씩이면 충분하다.

2.좋았던 일을 떠올려 보라.
하루를 마무리할 때마다
감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.

3.대화를 나누라
배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.
 
4.식물을 가꾸라
작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라

5.TV시청을 줄여라

6.미소를 지으라
하루에 한 번은 낯선 사람에게
미소를 짓거나 인사를 하라..
 
 7.친구에게 전화하라
친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8.하루에 한번은 유쾌하게 웃어라

9.매일 자신에게 작은 선물을 하라
그 선물을 즐기는 시간을 가져라

10.매일 누군가에게 친절을 베풀라..

 

 

*행복은 주관적이어서 객관화하기가 어렵습니다.

그럼에도 불구하고 위에 적은 것들은 행복해지기 위한 충분조건은 될 수 있는 것 같습니다.  

그럼 지금부터 좀더 행복해지기 위한 무언가를 해보지 않으시렵니까?

위에 나열된 것 말고도 아마 많은 행복의 충분조건들이 있을 겁니다.

하루에 하나씩만 해보면 어떨까요? 전 지금 저에거 무슨 선물을 할까 고민중입니다.

아주 크게 웃으면서. 억지 웃음도 엔돌핀이 생긴답니다.

작은 것에 만족하고 행복한 마음의 여유가 있었으면 좋겠습니다.