[스크랩] 새해에는 "시크릿 실천" ...생각한대로 이루어진다.

1. 기분좋을 때 할 일 기분 안좋을 때 안할 일 (시크릿 실천.) 기분이 좋을 때는 무슨일을 해도 잘 성취되기 쉽지만 기분이 안좋을 때는 잘 성취가 안되는게 보통입니다. 기분이 다운 되었을 때 가능한 만남이나 대화나 전화를 안하는게 좋습니다. 결과가 별로인 경우가 많기 때문이죠. 물론 어떨 때는 의도한 대로 되지 않아서 않좋은 상태로 대화나 만남을 하기도 합니다. 한번 다운된 기분을 다시 엎시키는데 시간이 걸린다는걸 염두에 주셔야겠죠. 그래서 평소 자신의 기분을 잘 점검하고 최상의 기분 최고의 컨디션을 유지 발전시키는게 중요함을 알게 됩니다. 그래서 기분이 다운 되었을 때는 잠시 만남 대화등을 미루고 기분을 엎시킨후 대화나 만남을 하는게 좋겠죠. 2. 기분을 엎시키는 연습들 기분을 엎 시키는 연습들은 많이 있는데 자신에게 맞는 걸 하는 게 중요합니다. 음악을 듣거나 댄스를 추거나 실컷 우거나 정겨운 친구들과 마음껏 대화를 하거나 아니면 자연에 가서 바람을 쏘이거나 하면 기분이 풀리고 엎되기 쉽겠죠. 어떨 때는 실컷 우는 것도 도움이 되는 경우가 있습니다. 기분 안좋은 것을 토해내는 것이 중요할 때가 있지요. 어떨 때는 실컷 소리치는 것도 도움이 됩니다. 물론 요새 유행하는 웃음치유사들도 많이 공헌하고 있습니다. 저도 웃음 치유교육을 5시간 받았는데 하도 웃었더니 나중에 힘들어서 웃음이 안나오기도 했지요. 3. 잠자기전 10분이 운명을 좌우한다. 물론 이말이 믿기 힘든 분도 있을 것입니다. 그러나 전문가적 입장에서 체험한 결과 잠자기전 10분은 참으로 중요한 시간입니다. 왜냐하면 하루종일 각종 상념 감정들을 잠재의식에 갖고 있는 상태로 잠자면 잠자는 동안에 자연치유능력이 그걸 치유하는데 힘드는게 당연하고 시간도 많이 걸려서 잠도 많이 자야합니다. 그너나 잠자기전에 하루를 생가하며 기분나뻣던 것이 있으면 반성하고 지우고 자면 그만큼 자연치유능력이 치유하기 쉽고 시간이 덜 걸릴 것입니다. 또한 잠자는 동안의 커디션은 다음날 아침 기상후의 기분과 연결되어 있고 아침기분은 하루를 좌우하게 되기 때문이죠. 그래서 그렇게 하루 이틀 한달 한사람과 인한 사람의 차이는 점점 크게 될것입니다. 시크릿의 성취는 잠자기 10분전에 달렸다고 해도 과언은 아닐 것입니다. 4. 몸 마음 영혼의 3중체 인간은 몸 마음 영혼의 3중체로 되어 있어서 몸의 커디션이 아주 중요합니다. 몸이 피곤하면호흡도 명상도 심상화도 잘 안됩니다. 특히 호흡이 엄청나게 중요한데 의식적으로 호흡하는 것은 많은 에너지를 자기안에 축적하는 최고의 비결입니다. 호흡량이 많을수록 길수록 유리합니다. 기분도 좋아지고 마음이 평화롭게 되고 아이디어도 많이 나옵니다. 더욱 스피치를 하는분들에게 호흡은 필수과목이고 대단히 중요합니다. 천천히 길게 호흡하면 발도 잘 나오고 침착하게 상대를 봐가면서 상대에게 맞는 스피치를 하게 됩니다. 호흡이 깊어지면 건강이 눈에 띄게 좋아집니다.침착해지며 화를 잘 내지도 않습니다. 가능한 지도자에게 배우시는게 중요하며 혼자 배우다 문제가 일어나는 경우도 있는 것 같습니다. 5. 몸이 풀려야 시크릿이 잘 성취된다. 몸이 잘 풀려서 기혈이 잘 뚫려야 시크릿이 잘 성취됩니다. 얼마전에 취직이 안되어 고민하던 분이 치료를 받고 기혈이 잘뚫려서 취직이 된 실례를 보았습니다. 이론적으로 시크릿 책을 아무리 암기해도 몸의 상태가 기혈이 잘 뚫리지 않으면 잘 성취되지 많으므로 운동 스트레칭 요가 등산 혹은 본인이 맞는 것을 택해서 꾸준히 해가시면 기혈이 잘 뚫리고 성취가 잘 될것입니다. 몸과 마음의 소통은 참으로 중요합니다. 특히 사람과 잘 소통하는것도 아주 중요합니다. 혼자서 보내는 것도 좋지만 가능한 친한 사람 ,마음이 통하는 사람과 만나서 소통하는 것은 시크릿 성취에 아주 도움이 됩니다. 소통을 종종 하면 정체되지 않습니다. 정체되지 않으면 풍요가 잘 밀려오며 희망도 잘 성취되지요.

출처 : [사단법인]한국웃음치료사협회

글쓴이 : 행복강사™ 원글보기

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