건강체질만드는 기공법

 

 

건강체질만드는 기공법

 

모든 문제는 기가 막히는 데서 생겨 난다

기는 명력력을 키워준다

 

기를 모으는 기공법

 

지활법

손에서 나오는 힘도 기의 힘인 기력에 의한 것이다

 

먼져 손가락을 반되로 접는 법 반데로 움지이는  반작용에

의하여 강한 기를 발생기기 위함이다

반데로 ㅅ까손까락부터 접는다

 

새끼 손가락 은 심장

넷째 손가락은 간장

가운데 손가락은 대장

둘째소낙락은 위장

엄지는 뇌에 기를 불어 넣어준다

 

 

그자세에서 손바닥을 편체로  새끼손가락부터 접는다

다시 새끼손갈부터 펴는 동작을 반복 5분간 반복한다

하루에 여러번하면 좋다

다음은 양손바닥을 펴고 양팔을 위로 하여 뻗는다 그 자세에서

팔을 약간내려 팔꿈치와 팔목이 90도 되게한다

 

장활법

손가락 힘못지않게 중요한것이 손목과 팔꿈치 힘이다

단순한 체력이 아니다

다음은 양손바닥을 펴고 양팔을 위로 하여 뻗는다 그 자세에서

팔을 약간내려 팔꿈치와 팔목이 90도 되게한다

그런다움 손바닥을 접시를 들고 있듯이 하늘을향해

 손목을 꺽은 다음 손바닥을 좌우로 흔든다

점점빨리 흔들어 무거운 느낌이 들도록한다

마치 물속에서 흔들듯 저항을 늮도록 힘차게 빨리 흔든다

이동작을 5분간 계속한다

하루에 여러번 하면 좋다

효과는 몸의 기가 강제로 순환되어 마취력이 있는 호르몬이 많이 분비 된다

 

3분기공법

 기공이나 무술을하는 기마자세를 응용한 단전강화 기공법

우리는 직립해서 생활하는 것으로 단전에 힘이 강해야  수혈이 잘 이루어져

즉 피가 잘순환되어 건강을 유자 할 수 있다

단전의 힘이 강할떄 하체가 제일 먼져 강해진다

하체가 힘이 빠진다면 단전에 힘이 빠진것이된다

하체의 힘이 빠지면 죽음이 가까와 진다

단전의 힘을 오래 유지하면 내장과 신경계통에 기의 순환이 잘이루어져 건강하게된다

 

1.수련자는 양 발바닥을 11자자 처럼 나란히하고 선다

양발바닥의 넒이는 어께 넓이보다 약간 넓게 한다'

2.양쪽무릅을 굽히면서 엉덩이를 낯춘다

이때 엉덩이는 무릅높이 정도 까지 낮춘다

3.양 무릅을 서로가 당기듯 안쪽으로 민다

 이떄 양무릅사이는 주먹하나 들어갈정도로 한다

4.손바닥이 아래로 향하게 양손으로 앞으로

 쭉벋으면서 손목을 마주보게 꺽은다음 그자세에서

손바닥으로 벽으르밀듯이 강하게 민다

5.위의 동작을 동시적으로 취해야 한다

동작이되면 3분간 그자세를 유지한다

이떄 동작하는 사람은 내장 깊숙히  단전에서 강한 기가 생성된다

힘이 들더라도 가능하면 꾹참고 3분을 체우기바란다

 

하루에 2세번 하면좋다

 

 

효과

초조 불안 근심 걱정등의 소심한 마음을 해소하고 평안하고 담대한 마음으로 바뀌준다

성격도 게조되고 ㅂ짱도 두둑해진다'

육채적

당뇨 고혈압 심장병 위하수 비만 치질  만성피로

손목과 다리의 기력이 좋아져서 건강해보인다'

 

항문조이기

 

항문의 힘이 빠지면 똥배가 나온다

 

1.똑바로 서서 양팔을 어꼐넓이 정도 벌리고 서서 시선은 전면을 바로 본다'

2.양팔은 주먹을 쥐고 앞으로 45도 까지올렷다가 뒤로 45도 흔든다 힘것

3.양팔이 몸을 지날때 주먹을 진다 이떄 항문을 힘것 조이고

  양발 엄지발가락에도 동시에 힘을 준다 힘을 세게 준다

4.콧등에 땀이 날정도로 약 700회 반복한다 12분정도

 

사랑은 뇌세포를 직열로 (140억개의 세포를 )

 

부부의 기 살리기는

부부의 기분이 좋도록 분위기를 조성하는것이다

기분이란 기를 정당히 잘  분배하는 것이다

부부의 기가 잘 분배 될려면 호흡을 몰아 쉬지말고 온몸으로

잘분배하여 편안하도록 하면된다

 

분부간에 기분이 좋아지게하려면 서로 겸손하고 상대를 인정 애줘야 한다

상대의 진가를 인정 받고자하는 갈망 이 있다고 한다

 

먼져 인정하고 믿어주자

함꼐 시간을 보내자

봉사하고 배려 하자

스킨쉽을 많이 하자

칭찬하며 살자'마지막고객인것처럼 최선을 다하여 행복하게 살자